今天吃得簡單一點，也記得別人碗裡有沒有飯
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貧乏「不令其饑餓困苦死」《大悲心陀羅尼經》
身體不適請先就醫。本文不是營養或醫療建議，不推薦任何食物、補品或飲食法。
今天農曆九月廿四，不在觀音齋期間，也不是紀念日，就是一個普通的週間日子。談飲食養生，多數人想到的是怎麼照顧自己的身體。今天的提醒有兩件事：一是對自己吃飯的態度，不急、不苛責，三餐按平常的節奏過就好；二是留意身邊有沒有人吃飯這件事其實很吃力。養生不只是顧好自己，也包括知道別人的溫飽並不是每天都理所當然。今天只談這兩件事，不談吃什麼、怎麼吃。
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今天是週一，常見的情況是一週剛開始，工作和家務一起湧上來。不少人在這樣的日子裡，吃飯變成『順便』的事：邊做事邊吃，或是拖到很晚才想起來，或是因為忙亂就草草帶過。也有些人因為前陣子吃得隨便，今天反過來對自己很嚴格，心裡盤算著要補救、要調整。這兩種心情都常見，也都容易讓吃飯這件事變得緊繃。
今日的卦是地火明夷，卦象是光明沉入地底，原文說「明入地中，明夷；君子以蒞眾，用晦而明」。用在今天，意思是不必把什麼都攤開來較勁，把光收一收，安靜地過日子。放在飲食上，就是不用對自己的飲食下太多判決，也不必急著做出什麼改變。
另一個常見的心情是對『夠不夠』的擔心：擔心吃得不夠好、不夠健康、不夠節制。這種擔心本身就是一種消耗。今天可以把它放一放，讓吃飯回到最基本的樣子：餓了就吃，吃的時候專心在吃。
同時，不少人在關心自己飲食的時候，容易忘記身邊有人連三餐都不確定。可能是獨居的長輩、收入不穩的朋友，或是社區裡默默撐著的家庭。這些情況不一定看得出來，所以今天多留意一下就好，不需要做什麼大事。
Kinh điển nói gì
一者不令其飢餓困苦死千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經（原文 7）
- 這句出自《大悲心陀羅尼經》，是「十五種惡死」的第一項。原文列出十五種不好的死法，把「飢餓困苦」放在最前面，可見經文把吃不飽這件事看得很基本。它談的是人最根本的處境，不是養生技巧。
- 古人看這件事的角度，叫做『貧乏』。這個古名的意思，是從匱乏的一端來看人生：有人缺的不是吃得好不好，而是有沒有得吃。放在今天談飲食養生，這個角度提醒我們，顧好自己的吃，和知道別人吃不吃得上，是同一件事的兩面。
- 經文原文談的是誦持大悲咒的人，歷代的詮釋把它延伸為對眾生溫飽的關懷。這一層是後人的理解，不是經文逐字的意思。本站的現代說法是：這句話讓人想起，吃飯不只是個人的事，也和身邊的人有關。今天讀這一句，不需要做什麼，只是記得這件事。
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