正念療法對焦慮與憂鬱的效果：統合分析

霍夫曼（Stefan G. Hofmann）等人彙整 39 項研究、共 1,140 位接受正念療法的參與者（含癌症、廣泛性焦慮、憂鬱等），統合分析顯示正念療法對焦慮與情緒症狀有中等程度的改善，在焦慮與情緒障礙患者身上效果更明顯，追蹤期仍維持。這是臨床心理學研究，對象是正念課程，不是念佛或稱念觀音；本站只用來說明「安住當下的練習對焦慮有研究支持」，不取代醫療。