今天吃饭，先看清楚自己吃了多少

贫乏「不令其饑餓困苦死」《大悲心陀罗尼经》

今天是周六，也是十月最后一天。月底的周末，不少人安排聚餐，家里的冰箱也容易在这时候清一轮。今天谈饮食养生，提醒有两件：一是心里要稳，别因为前几天吃多了、吃杂了就责怪自己，也别急着用一天补回来；二是把眼光放宽一点，吃饭不只是自己的事，这一餐背后有人种、有人运，也有人缺。今天的心情，可以保持在『看清楚、慢一点、知足』这三个字上。

今天的观察

从今天的日期来看，农历九月廿二，已过了下半月，国历又是月底。这样的日子，常见的情况有几种。

第一，月底周末聚会多。朋友、家人约吃饭，菜上得多，话也多，容易在不知不觉中吃过量。这时候不少人事后会有一点后悔，心里责怪自己。

第二，前一段时间吃得松散，月底容易想『重新来过』，一下子把饮食管得很紧。这种急着补救的心情很常见，但往往让人更紧绷，不是更舒服。

第三，周末的家庭开伙比平常多。买菜、备料、剩菜，这些事容易落在同一两个人身上，累了就随便吃、或吃剩菜。

今日所得之卦是天雷无妄，变为火水未济。无妄的象辞说：「天下雷行，物与无妄；先王以茂对时，育万物。」意思是顺着时节、照着本分去养育万物。放在饮食上，就是顺着今天的状况吃，不矫饰、不勉强。未济的象辞说：「火在水上，未济；君子以慎辨物居方。」意思是事情还没到完成的地步，要谨慎分辨各样事物，各归其位。今天的饮食，也不必求一步到位，先分辨清楚什么是自己真正需要的、什么只是习惯或场面。

所以今天的心情不必紧，也不必松过头。吃了就吃了，看清楚就好；下一餐再慢慢调整，这是常见而平稳的做法。

经典怎么说

一者不令其飢餓困苦死千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经（原文 7）

1. 这句出自《大悲心陀罗尼经》，讲的是「十五种恶死」的第一种。经文把「饥饿困苦」列在最前面，说明在经典的眼光里，吃不饱、缺粮是最基本的苦，排在其他苦难之前。所以谈饮食养生，经典先关心的是人有没有饭吃。
2. 这个古名叫『贫乏』。它的角度不是教人吃得多精致、多健康，而是提醒：饮食这件事，先要想到的是『够不够』。今天月底周末，餐桌上东西多的人，可以多留意手边有多少，也想到有些人手边不够。这只是一个看事情的角度，不是要人自责。
3. 同一段经文后面还说到「资具财食常得丰足」，把财与食放在一起，说的是生活有所依靠的状态。经文谈的是愿望与祝福的方向，不是保证，也不是教人怎么吃。读这段，重点在于把「吃」看成一件与别人相连的事，心就容易放宽。

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